⅓ de votre temps est consacré à votre travail dans votre journée. Chaque jour, quand vous entrez vos heures travaillées dans votre logiciel de gestion du temps de travail, cela vous rappelle qu'il est important d’être épanoui professionnellement. Vous ne souhaitez pas subir de longues heures à attendre que la journée de travail s’achève. Voici quelques conseils pour bien démarrer cette nouvelle année et vous donner un petit coup de boost professionnel.
1. Être plus actif en 2023
Si vous avez l’habitude de travailler assis plus de 6 h par jour, que ce soit au bureau ou chez vous, il est grand temps d’installer une routine pour se lever et bouger un peu.
Des études ont montré que rester assis ou immobile pendant de longues périodes durant la journée augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de cancer. Raison suffisante pour intégrer un peu d’exercice dans sa vie quotidienne.
Voici 4 conseils à adopter :
- Faites une pause de 10 minutes pour marcher.
- Levez-vous toutes les heures et étirez-vous.
- Réfléchissez à la façon dont vous pouvez continuer à bouger régulièrement pendant que vous travaillez. Par exemple, vous pouvez passer des appels téléphoniques en marchant.
- Mettez en place le “Walk and Talk” pour vos réunions : si vous n'avez pas besoin de regarder une présentation et que vous êtes en petit comité, vous pouvez discuter des sujets à l’ordre du jour pendant une promenade et par la même occasion participer à vos objectifs de pas quotidiens (entre 8 000 et 10 000 pas sont recommandés par jour).
2. Prenez le temps de préparer des repas plus sains
Une alimentation saine a un impact énorme sur notre bien-être. Une façon de rendre votre alimentation plus saine est de prendre le temps et de cuisiner des plats équilibrés pour la semaine (batch cooking). On évite ainsi les repas trop riches, trop sucrés ou encore trop salés, en les remplaçant par de bons produits frais. Cela permet notamment une meilleure digestion, une meilleure concentration et une économie de temps et d’argent.
3. Apprenez une nouvelle compétence
Prendre soin de son esprit est tout aussi important que de prendre soin de son corps. Alors pourquoi ne pas apprendre une nouvelle compétence ? Les nouvelles connaissances créent de nouvelles synapses dans le cerveau. Dans quel domaine avez-vous toujours voulu vous développer davantage ? De la rhétorique à la formation technique, il n'y a pas de limites à l'imagination. La meilleure chose à faire est de clarifier avec votre responsable si votre entreprise prend en charge le coût d'une formation supplémentaire.
4. Misez sur la lecture en 2023
Pour rester à jour dans votre domaine, il est intéressant de continuer à se renseigner régulièrement sur les nouvelles pratiques à travers des livres pertinents. L'avantage ? Vous augmenterez vos connaissances spécialisées, votre productivité et acquerrez une meilleure compréhension du sujet.
5. Trouvez des blogs intéressants et abonnez-vous aux newsletters
Des informations précieuses peuvent être trouvées partout de nos jours. Quoi de mieux que de les recevoir directement dans votre boîte de réception ? S'il y a un blog que vous aimez lire et qui a un contenu intéressant pour votre travail, profitez-en. Vous pouvez ainsi y trouver des informations précieuses pour votre carrière.
6. Mettez votre CV à jour
À quand remonte la dernière mise à jour de votre CV ? Toutes les informations sont-elles correctes ? Toutes vos compétences sont-elles répertoriées ? Même si vous n'envisagez pas de postuler pour un nouveau poste, un curriculum vitae mis à jour vous aidera à garder à l’esprit vos compétences et avoir un bon aperçu de votre situation professionnelle. Définissez ensuite les prochaines étapes et objectifs pour votre carrière.
7. Mettez à jour votre profil LinkedIn et autres réseaux sociaux
LinkedIn est devenu incontournable pour mettre en avant son CV. Il est ainsi important de maintenir les informations à jour régulièrement et d’élargir son réseau pour ne manquer aucune opportunité. Avez-vous suivi des cours ou acquis de nouvelles compétences depuis la dernière mise à jour ? Très bien, ajoutez-le tout de suite.
8. Développez votre réseau professionnel
Le réseautage avec d'autres spécialistes est une excellente occasion de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. En travaillant en réseau avec d'autres professionnels, vous pouvez échanger des idées sur des sujets et des défis pertinents. En plus de ces événements de réseautage, les groupes sur LinkedIn, mais aussi les formations en ligne et les webinaires, sont particulièrement adaptés de nos jours.
9. Trouvez votre mentor
Si votre entreprise n'offre pas encore de programme de mentorat, vous devez absolument chercher quelqu'un qui peut accompagner et faire avancer votre carrière. S'il y a une personne dans votre entreprise qui vous inspire et que vous admirez, contactez-la et demandez-lui si elle est prête à vous donner un aperçu de son expertise. Sinon, il existe également des plateformes, comme reseaumentorat.fr, pour vous aider à trouver un mentor approprié en dehors de votre organisation.
10. Gardez votre espace de travail rangé
Pour se sentir bien au bureau, un environnement de travail propre et rangé est indispensable. Il est temps de désencombrer votre bureau ! Jetez ou classez les anciens documents, fichiers et dossiers qui ne sont plus pertinents. Un lieu de travail propre ne vous procure pas seulement un sentiment de satisfaction, il vous aide aussi à vous concentrer davantage sur votre travail. Les informations importantes - qu'elles soient numériques ou papier - sont ainsi retrouvées plus facilement et vous pouvez à nouveau travailler plus efficacement.
11. Nettoyez votre boîte de réception
Tout comme votre espace de travail, votre boîte de réception de courriels pourrait avoir besoin d'un petit nettoyage en ce début d'année. Organisez vos e-mails dans des dossiers et supprimez les e-mails dont vous n'avez plus besoin. Enfin, identifiez ce qui a été laissé de côté lors de la fin de l'année pour ne manquer aucune information importante.
12. Trouvez le parfait équilibre entre votre vie pro et perso
Vous ne comptez plus les heures supplémentaires et vous avez l’impression qu’il vous reste encore des tâches à faire en fin de journée ? Il est peut-être temps d'introduire des processus plus efficaces ou de rechercher une solution avec votre manager pour éviter l'épuisement professionnel. En effet, la productivité diminue avec la surcharge de travail sur le long terme, il est donc indispensable de trouver un équilibre suffisant. Assurez-vous d'utiliser vos différents jours de congés et de ne faire que les heures supplémentaires indispensables pour y arriver.